Kişisel Bakım

Gıdı Neden Sarkar? Gıdı Sarkmasının Nedenleri? Gıdı Egzersizleri

Gıdı sarmasını neden olur? Evde yapacağınız bir kaç gıdı egzersizi ile sarkmış gıdılardan kurtulmak mümkün.

Çene altı bölgesindeki yağ dokusuna verilen isim olarak bilinen gıdı, ciltteki kolejyeninin azalması ve yer çekimi gibi nedenlerden dolayı ortaya çıkabilir.

PEKİ GIDI SARKMASINA NEDEN OLAN FARKLI SEBEPLER NELERDİR?

  •  İlerleyen yaş
  •  Hareketsiz yaşam
  •  Yanlış uyku pozisyonları
  • Genetik
  •  Çene ve yüz yapısı
  • Sigara ve alkol tüketimi
  •  Obezite
  • Fazla güneşe maruz kalma

GIDI SARKMASI İÇİN  EGZERSİZLER ?

1-SOMURTMA EGZERSİZİ

Ayağa kalkarak alt dudağınızı dışarıya çıkarın ve 5 dakika boyunca 10 saniye ara ile somurtun.
Bu hareketi günde en az 20 kez tekrar edin.

2-KASLARI ESNETMEK

Çenizi öne ve arkaya iterek kaslarınızı estebilirsiniz.
Bu hareketi 8-10 defa tekrarlayın.

3-KEPÇE

Ağızınızı açın ve alt dişlerinizin üzerine doğru çekerek kafasınızı aşağıya doğru hareket ettirin.
Bu hareketi 5 defa tekrarlayın.

4. Buruna Dokunma

Dilinizi olabildiğince uzatın ve dilinizin ucuyla burnunuza dokunmaya çalışın. Bu egzersizi yaparken dudaklarınızın rahat olduğundan emin olun ve bu egzersizi 5 defa tekrarlayın.

Etiketler

İlişkili İçerik

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

İlgini Çekebilir

Close
Close